Jon Kabat-Zinn
Oft ist es im Leben nicht so, wie wir es gerne hätten. Im Alltag begegnen uns belastende Situationen, die Stress auslösen können. Manchmal stellen wir fest, dass wir immer wieder in die selben Muster fallen und feststecken. MBSR bedeutet 'Mindfulness Based Stress Reduction', zu Deutsch Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung. In diesem Kurs steigen wir aus dem Autopilot unserer gängigen Gedanken- und Verhaltensmuster aus und lernen neue Wege kennen im Umgang mit eingespielten Verhaltensweisen. Achtsamkeit lehrt uns, schwierigen Situationen geschickter zu handhaben und die schönen Momente im Leben bewusster zu geniessen.
Dieser Kurs eignet sich für alle Menschen, die offen und neugierig Verantwortung für ihr Leben übernehmen wollen.
Der 8-Wochenkurs kostet CHF 780 (15% Rabatt für wenig Verdienende).
EMfit Qualitätslabel
Wie kann ich mehr Selbstfürsorge in mein Leben bringen? In diesem ganztägigen Workshop hinterfragen wir kritische und selbstverurteilende Gedanken und üben, uns mit einer mitfühlenden, freundlichen und unterstützenden Haltung zu begegnen. Anhand von achtsamen Körperübungen aus dem Yoga sowie angeleiteten Meditationen und Selbstreflexionsübungen aus dem MSC (Mindful Self-Compassion) stärken wir unser körperliches und emotionales Wohlbefinden und ermöglichen uns, offen und wohlwollend mit uns selbst umzugehen.
Wir befassen uns mit dem Thema Selbstfürsorge und entwickeln dazu konkrete, umsetzbare Ideen für unseren Alltag.
Dieser Kurs eignet sich für alle Menschen. Es sind keine Vorkenntnisse aus dem Yoga oder der Meditation notwendig.
Du möchtest ein bestimmtes Lebensthema anschauen? Dich persönlich
weiterentwickeln? Lieber nicht in einer Gruppe mitmachen? Nicht an fixe Zeiten
gebunden sein? Eine persönliche Vertiefung nach einem absolvierten MBSR Kurs?
An gemeinsam festgelegten Terminen schauen wir dein
persönliches Anliegen an. Im achtsamen Dialog werden wir uns der
konditionierten Wahrnehmung bewusst, kommen den Gedanken und Gefühlen hinter der
subjektiven Sichtweise auf die Spur, erkennen Muster und neue Handlungsspielräume.
Dabei benutzen wir Methoden aus dem MBSR Programm, dem Life Design und dem Yoga.
Diese Einzelstunden ersetzen keine Therapie,
können jedoch in Absprache mit der Therapeut:in begleitend hilfreich sein.
Eine Einzelstunde à 60 Minuten kostet CHF 130.
DR. med. Barbara Riedl, Praxis 4P, Burgdorf
Susanne Käch, Fachpsychologin, Psychotherapie Rosenau, Burgdorf
Dr. med. Bettina Kleeb, drkleeb.ch
Dr. phil. Franziska Siegenthaler, mindfulspace.ch
Dr. phil. Özgür Tamcan, psychotherapie-hilfe-bern.ch
achtsam.
Yogaschule Burgdorf
Meisenweg 2
3400 Burgdorf
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