Wie möchtest du dein Leben leben?

Die englische Bezeichnung Life Design stammt von den beiden Stanford Professoren Dave Evans und Bill Burnett. Sie begannen 'Design Thinking' - eine Methode, die oft im Bereich der Produktentwicklung und Problemlösung verwendet wird - auf das Leben anzuwenden und machten den Ansatz durch das Buch 'Designing Your Life' bekannt.  In der von Sebastian Kernbach und Martin J.Eppler von der Hochschule St. Gallen weiterentwickelten Form werden neben dem Design Thinking, die positive Psychologie sowie Handlungsanstösse aus der Verhaltensökonomie betont. Der ganze methodische Prozess vom Problem erkennen, Ideen generieren, Testen und Lernen wird im Sinne eines iterativen Vorgehens als Loop oder Endlosschlaufe dargestellt.

Im Life Design geht es um Offenheit, Wertfreiheit und Selbstempathie. Die Grundhaltung ist urteilsfrei, wachstumsorientiert und erfahrungsbasiert. Das Schöne, Inspirierende und Motivierende an diesem Ansatz ist das grosse Repertoire an kreativen Methoden und Visualisierungen und das unkomplizierte 'ins Handeln kommen'. Grosse Ideen werden so weit reduziert, dass sie zeitnah und risikoarm ausprobiert werden können. Dadurch erleben wir Selbstwirksamkeit, die motiviert und uns Schritt für Schritt näher zu den grösseren Lebensträumen führt.
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Möchtest du beruflich oder privat etwas verändern? Stehst du mitten oder kurz vor einer Übergangsphase in deinem Leben? Lehr- oder Studienabschluss, Jobsuche, Trennung, Neuanfang, Pensionierung? Hast du Ideen, Wünsche, Sehnsüchte, aber kommst nicht richtig ins Handeln? Möchtest du herausfinden, wo deine Stärken sind, was du wirklich richtig gerne tust und du voll in deiner Kraft bist? Bist du grundsätzlich auf der Suche nach mehr Sinnhaftigkeit im Leben?

In meinen Coachings beginnen wir dort, wo du gerade bist. Wir betrachten deine jetzige Situation und finden heraus, in welche Richtung es von dort aus gehen soll. Wir ergründen, was dir wirklich wichtig ist im Leben, wo deine Stärken sind, was du gerne machst, was dir Energie gibt und was dir Energie raubt. Wir finden die richtige Frage, die dich im Kreativprozess auf die spannenden Ideen bringt. Du wählst aus den Ideen aus, entwickelst einen Prototypen, den du risikoarm und zeitnah testen, evaluieren und weiterentwickeln kannst.

Gerne begleite ich dich, mehr von dir in dein Leben zu bringen.

Möchtest du deine Themen lieber in einer Gruppe bearbeiten? Die Life Design Workshops finden in Kleingruppen (4 bis 6 Personen) in der kreativen Atmosphäre einer Keramikwerkstatt statt. Du kannst dich als Einzelperson oder auch als Team/Gruppe anmelden.

Voraussetzungen für die Teilnahme an diesen Workshops sind Neugier, Optimismus und Offenheit, sich lustvoll auf einen kreativen Prozess einzulassen.

Zwischen 45 und 55 ist für viele Frauen eine Lebensphase des Aufbruchs. Vieles wird nochmals neu ausgehandelt. Nicht nur Veränderungen im Körper bahnen sich an, auch im Familienleben, in der Partnerschaft, in der Beziehung zu den Eltern und den Freunden, im Beruf oder in der Gestaltung der Freizeit. 

Steckst du gerade in so einer Veränderungsphase? Vielleicht erst in Gedanken oder schon in konkreten Schritten oder du steckst bereits in einem grossen Umbruch drin?

Gemeinsam mit anderen Frauen gehst du in diesem Workshop deinen Wünschen nach Veränderung spielerisch und kreativ nach. In einem vertrauensvollen Rahmen in einer kleinen Gruppe findest du heraus, was dahintersteckt und entwickelst kleine Prototypen, mit denen du rasch erste Erfahrungen machen kannst. Gleichzeitig bist du als Teil einer Gruppe auch Zuhörende, Mitdenkende, Ideengeberin, Feedbackerin und Inspirationsquelle.

Nach dem  ersten Workshops werden im Folgeworkshop erste Erfahrungen reflektiert und Prototypen weiterentwickelt. Es ist auch möglich in ein Einzelcoaching zu wechseln.

Der Übergang in die Pensionierung hat mit dem 65. Geburtstag ein fixes Datum. Aus der Forschung ist jedoch bekannt, dass es bis zu zwei Jahren dauern kann, bis man sich im neuen Leben eingefunden hat.

Wünsche und Erwartungen an diese neue Lebensphase sind so unterschiedlich wie unsere individuellen Lebensentwürfe. Einige haben bereits klare Pläne und Wünsche, andere wollen diesen Übergang einfach auf sich zukommen lassen. Wieder andere schwanken dazwischen. Oft stellt sich auch die Frage, ob weiterhin eine Erwerbstätigkeit angestrebt wird oder nicht. 

Gemäss der positiven Psychologie entsteht Lebenszufriedenheit und Wohlbefinden, wenn wir angenehme Gefühle erleben, uns sinnstiftend engagieren, erfüllende Beziehungen pflegen und uns selbstwirksam fühlen.

Gemeinsam mit anderen Menschen, die sich mit ihrer Pensionierung befassen wollen, hast du in  in diesem Workshop die Gelegenheit, dich intensiv und fokussiert auf diese neue Lebensphase vorzubereiten. 

Nach dem ersten Workshops werden im Folgeworkshop erste Erfahrungen reflektiert und Prototypen weiterentwickelt. Es ist auch möglich in ein Einzelcoaching zu wechseln.