Wie geht es dir gerade?

In meinen Kursen, Workshops und Einzelbegleitungen beginnst du immer da, wo du gerade bist. 

Im hier und jetzt - Achtsamkeit
In den Achtsamkeitskursen begibst du dich mit Empathie und Interesse auf eine Forschungsreise. Was passiert gerade? In der Umgebung, im Körper, in den Gedanken und Gefühlen? Du entdeckst dich selbst und deine Umgebung neu. Achtsamkeit hilft, alles bewusster wahrzunehmen, das Schöne im Kleinen zu erkennen und mehr Freude im Alltag zu finden. Mit etwas Übung stellt sich mehr Gelassenheit und ein fürsorglicherer Umgang mit schwierigen Situationen ein.

Das Interesse der Psychologie, Medizin und Neurologie an der Wirksamkeit von achtsamkeits-basierten Interventionen ist gross. Viele Studien bezeugen die Reduktion von Stresssymptomen, die erhöhte Fähigkeit, mit Belastungen und schwierigen Gefühlen umzugehen, grössere Gelassenheit, höhere subjektive Lebensqualität und bessere Selbst- und Fremdwahrnehmung. Neueste Studien zu Neuroplastizität und Epigenetik zeigen, dass diese Veränderungen neben der subjektiven Wahrnehmung auch eindeutige Spuren im Gehirn und den Genen hinterlassen.

Wohin soll es gehen? Life Design
Life Design beruht auf Erkenntnissen der positiven Psychologie, des Design Thinkings und der Verhaltensökonomie. Die positive Psychologie geht davon aus, dass Lebenszufriedenheit und Wohlbefinden entsteht, wenn wir positive Emotionen erleben, uns engagieren, unser Tun für uns Bedeutung und Sinn hat, wir erfüllende Beziehungen pflegen und uns selbstwirksam fühlen.

In meinen Life Design Workshops und Coachings erkunden wir unsere Stärken, Interessen, Werte und Wünsche.  Mit Kreativmethoden werden wir zu aktiven Gestalter:innen unsers Lebens und bewegen uns hin zu mehr Bedeutung und Sinn.

Mehr dazu und zu mir findest du auf den folgenden Seiten.